恵比寿、日吉で活動しているお腹周りに定評のあるパーソナルジム S PERSONAL GYM(エスパーソナルジム)の桜井です。
実はプロフィールにも書いてありますが、パーソナルトレーナーの前は基礎化粧品の販売に携わっていまして、それもありお肌のことを聞かれることが良くあります。
お肌をどうしていきたいのか、アンチエイジングケアなのか、美白ケアなのか、敏感肌なのか、乾燥肌なのかと目的も悩みもあると思います。その際は、その方が何を使った方が良いのか、どう使えば良いのか、私の知ってる範囲で全力でサポートさせて頂いております。
そもそもヒアルロン酸やセラミド、コラーゲンなどは、外から取り入れるものと思っている方も多くいらっしゃいますが、
本来は自分で生成することができるのです。
潤いが足りないから、化粧水をパシャパシャぬるのも大切ですが、
なぜ、お肌に潤いがなくなってきているのか、根本的に改善する方法を考えましょう。
私が基礎化粧品販売をしていた頃、年配の女性と話す機会が多くありました。
その中ですごく印象に残っているのが、とてもお肌もキレイで姿勢もピンとしている、おそらく60代ぐらいの女性かなと考えながら会話していたら、その方が、
『私ももう90になるから、化粧水なんてなんでもいいの…。』
90歳…。
戸惑いながらも、確認してしまいました。
本当に90歳なんですか？
どうやってその美肌保ってるんですか？
どうゆうケアしてるんですか？
まるで記者のインタビューです。それぐらい驚き、興味があったからです。
すると、基礎化粧品は本当にこだわりなく、特に高いブランドのものを使っているわけでもなく、全く気にしないという感じでした。
しかし、こだわっている部分がありました。
それが健康面です。
食事は無添加のものにこだわり、週に2回は自分に適した筋肉トレーニングをし、
階段を見たら薬だと思うようにしてエスカレーターやエレベーターは一切使わないと、
基礎化粧品に比べてこだわりがいくつもありました。
●体に取り入れる食材
●筋肉トレーニングすることで成長ホルモンがたくさん分泌させる
●筋肉トレーニング、栄養のある食事をしっかり取ることで、ターンオーバーを促す。
全てはカラダの内側から作られているのです。
肌老化の8割が紫外線といわれています。残り2割が年齢的なものです。
紫外線は年々強くなってきていますので、外側からケアするのも、もちろん大事なことですが、内側から根本的にケアするのが、本当の健康的なお肌です。
健康的なお肌になるためには食事、運動、睡眠が不可欠です。しっかりと筋肉トレーニングをすることは健康的なお肌の最短ルートともいえます。
ボディーメイク、ダイエットなどで、トレーニングや食事制限をしっかりやられていると、お肌の潤いやツヤも満足頂いている方が多くいらっしゃいます。
是非、根本的な美肌ケアを始めてみてはいかがでしょうか。